كم ملعقة عسل في اليوم لزيادة الوزن
اعتدنا أن نسمع سؤال ” كم ملعقة عسل في اليوم للرجيم” ولكن أن نجد من يسأل: كم ملعقة عسل في اليوم لزيادة الوزن ، فهذا هو أحدث الأسئلة التي تحتاج إلى إجابة خاصة. فعلى الرغم من كثرة حديث الناس عن عسل بالمكسرات لزيادة الوزن أو البحث عن عسل للتسمين من العطار أو عسل للتسمين من الصيدلية، إلا أننا بحاجة لمعرف دور العسل في زيادة الوزن وأن نتعامل معه بالحكمة المناسبة.
فقد جرى العرف سابقًا أن يستخدم الناس العسل كبديل للسكر في المأكولات والمشروبات حتى يهربوا من أزمة استخدام السكر التي تتسبب في زيادة الوزن. ولكن أن يتحدث أحد المستخدمين عن عسل للتسمين مجرب أو مكونات خلطة العسل للتسمين، فهذا يحتاج إلى بحث الأمر بدقة، وهو ما سنفعله في هذا المقال.
كم ملعقة عسل في اليوم لزيادة الوزن
في البداية يجب التعرف على مقدار ما تحويه ملعقة العسل الواحدة من سعرات حرارية. يتراوح عدد السعرات في ملعقة الطعام من العسل ما يقرب من 75 سعر حراري. تزيد أو تقل حسب كمية العسل الموضوعة في الملعقة. ولكن لنفترض أنها فقط 75 سعر حراري.
كم معلقة عسل في اليوم لزيادة الوزن؟ أو بمعنى أدق: هل يزيد العسل الوزن؟
أي طعام يتم يدخل الفم يزيد الوزن بشكل أو بآخر. كل طعام يحتوي على مقدار معين من السعرات الحرارية. فإذا زادت كمية السعرات الحرارية عما يحتاجه الجسم من سعرات، يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون. ولكن الأمر لا يقتصر على كمية ما يتم تناوله من عسل فحسب، وإنما على منظومة غذائية متكاملة يجب متابعتها مع طبيب متخصص، ولا بأس على الإطلاق من تناول عسل النحل في تلك المنظومة الغذائية بغرض زيادة الوزن. ولكن هذه العملية تتم باعتدال وبإشراف طبي حتى لا تتحول النعمة إلى نقمة، ويزيد الوزن بالفعل ولكن بصحبة الكثير من الأمراض.
فإذا تم تناول ملعقة من عسل النحل صباحًا، ومثلها مساءً فهذا معدل رائع للغاية للمستخدم العادي. أو بمعنى أدق هذا معدل استخدام مقبول للشخص بغض النظر عن حالته الصحية. أي أن أي إنسان لن يتضرر كثيرًا بهاتين الملعقتين سواء أكان يبحث عن حمية لإنقاص أو زيادة الوزن. فالملعقتين تحتويان على ما يقرب من 150 سعر حراري، وهي كمية ليست كبيرة مقارنة بما يتم تناوله من سعرات أخرى على مدار اليوم. ولكنها كبيرة إذا كان المستخدم يتناول الكثير من السكريات بغرض زيادة الوزن.
لذلك، إذا أردت الحد الآمن من الاستخدام للعسل، فملعقتين في اليوم هو الحد المسموح به. ونفترض بأنها الكمية المطلوبة بغرض تحلية المشروبات الرئيسية، مثل الشاي والأعشاب على سبيل المثال.
كم ملعقة عسل في اليوم لزيادة الوزن لمرضى السكري؟
يصاحب مرض السكري نقصان في الوزن في أغلب الأحيان. فيبحث المريض عن أي وسيلة تناسبه لزيادة وزنه، بغض النظر عن الآثار الجانبية المتوقعة لهذا الأثر. فالآثار النفسية لمريض السكر تكون أشد وطأة من الآثار الجسدية في الكثير من الأحيان، فيبحث عن الوسيلة المناسبة لزيادة وزنه حتى يظهر بالشكل الذي يبدو عليه سليمًا معافًا أمام نفسه أولاً ثم أمام الناس ثانيًا.
ولكن: هل العسل هو الخيار المناسب في هذه الحالة؟
زيادة مستويات السكر في الدم لمرضى السكري – مع فشل البنكرياس في التعامل مع الكميات الزائدة منه – قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات أخرى خطيرة أو تقترب من الخطورة، ربما من أبرزها حدوث حالات الإغماء.
لذلك لا يجب على مريض السكري الاعتماد على حدسه أو ثقافته الشخصية في تناول العسل من تلقاء نفسه، بل يجب عليه أن يتابع مع طبيبه الخاص الذي يعرف حالته الصحية جيدًا، ويعلم ما هي الطريقة المناسبة للتعامل مع تلك الحالة بالتحديد، وما إذا كان تناول عسل النحل مناسبًا لهذا المريض أم لا.
الخلاصة: إذا كنت مريض سكر، لا تستخدم عسل النحل إلا بعد استشارة الطبيب.
هل شرب العسل مع الماء يزيد الوزن
هنا يتساءل البعض أسئلة ربما تبدو غريبة بعض الشيء، ولكنها تحتاج إلى توضيح، حتى لا يشعر المستخدم بالحيرة. في الواقع لا يختلف شرب العسل مع الماء أو بدون الماء فيما يتعلق بزيادة الوزن. فالأمر يرتبط بكمية العسل المأخوذة نفسها وليس بالطريقة.
نعم .. إذابة العسل في الماء وتناوله بهذه الطريقة يسمح بأن يمتصه الجسم سريعًا أكثر من تناوله بدون الماء. هذا، على الرغم من أن تناول العسل بدون ماء يستحث الجسم لشرب الماء بعد شعوره بارتفاع نسبة السكريات فيه، حتى يحدث التعادل المطلوب.
ولكن بشكل عام، لا يختلف شرب العسل بالماء أو بدون الماء، وإنما يتعلق الأمر بكمية السعرات المتواجدة في مقدار العسل نفسه الذي يتم تناوله. فكما أسلفنا تحتوي ملعقة الطعام من العسل على نحو 75 سعر حراري. فلو أكلت 5 ملاعق من العسل، لاكتسب جسمك 375 سعر حراري، سواء تم ذلك بتخفيفه بالماء أو تناوله بشكله الخام.
هل ملعقة عسل قبل النوم لزيادة الوزن تكون كافية
مرة أخرى .. لا يتعلق طريقة أو توقيت تناول العسل بالحالة الفسيولوجية للجسم. فإذا تم تناول العسل قبل النوم فسيكتسب الجسم نفس المقدار من السعرات حتى ولو تم تناوله في وقت مبكر من الصباح.
قد يختلف الأمر فيما يتعلق بالنشاط والقدرة على إنجاز المهام، فالعسل يمد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لإنجاز المهام، ولذلك ينصح به الأطباء في حالة الشعور بالكسل والخمول. ولكن ليس له علاقة خاصة أو سببية مباشرة بزيادة الوزن.
فقط يُنصح بأن يتم توزيع العسل على الوجبات على مدار اليوم، وعدم تركيزه في نطاق زمني محدود، حتى لا يُرهق الجسم بزيادة السكريات التي يتعرض لها في وقت بعينه.
هل هناك طريقة أخرى لزيادة الوزن بدون الاعتماد على العسل؟
بالتأكيد يوجد العديد من الطرق لزيادة الوزن، ولكن الشرط الأساسي لأي طريقة هو أن تكون آمنة للجسم. بمعنى ألا يحدث أية مضاعفات جانبية أثناء استخدام هذه الطريقة في زيادة الوزن.
لذلك ننصح بشدة أن تكون جميع توجهات وإجراءات زيادة الوزن من خلال الطبيب المعالج، وليس باجتهادات أو تحركات شخصية من المستخدم، وذلك للحفاظ على صحته وعدم تعريضها للخطر في حالة سوء أو قسوة النظام الغذائي.
هل هناك أنواع محددة من العسل ننصح باستخدامها؟
لا يختلف اثنان على أنه من الصعوبة بمكان العثور على قطفة عسل سليمة وصحية ومطابقة للمواصفات من قبل الهيئات الطبية المعتمدة. أصبح الأمر صعبًا للغاية مع كثرة المناحل والأنواع المختلفة من العسل، وانتشار الغش التجاري على نطاق واسع. وبالأخص أن خلط العسل بالجلوكوز لا يمكن اكتشافه من قبل المستخدم العادي وإنما من المستخدمين الخبراء في مجال تصنيع العسل.
لذلك ننصح في دكتور هيلث بتجربة الأنواع المضمونة من العسل أو العلامات التجارية المشهورة المعروف عنها التزامها بمقاييس الجودة المتلعقة بإنتاج العسل.
ومن أبرز أنواع العسل المعتمدة في السوق المصري والمنطقة العربية عسل جو هني Go Honey المقدم من دكتور هيلث والوحيد الذي حصل على موافقة من وزارة الصحة المصرية بمدى أمانه في الاستخدام. تم توفير مجموعة متنوعة من العبوات، بالشكل الذ يسمح لك بتجربة المنتج أولاً قبل شراء العبوة الكبيرة من عسل جو هني.
الخلاصة:
إذا سألت عن كم ملعقة عسل في اليوم لزيادة الوزن لكانت الإجابة ليس لها علاقة بعدد الملاعق وإنما بنمط غذائك الذي تقاوم به النحافة لتصل إلى الوزن المثالي. يرتبط الأمر بالعديد من الممارسات أهمها على الإطلاق أن تتم تحت إشراف الطبيب، وليس باجتهادات شخصية منك أو من أحد الأصدقاء. العسل هو مكون طبيعي تحتوي كل ملعقة منه على 75 سعر حراري. كلما زدت من تناوله زاد وزنك، كلما قللت منه لم تحدث تلك الزيادة. ويجب أن يتم هذا تحت إشراف طبي احترافي، وبالأخص لمرضى السكري.